עזרה ראשונה בקליניקה, אוקטובר 2023 | עדי מאירי, מטפלת בכאב

אוקטובר 2023: כשהקליניקה הפכה ל״עזרה ראשונה״

״עזרה ראשונה״ היא מסגרת שעדי מאירי פתחה בקליניקה באמצע אוקטובר 2023, אחרי שבוע שבו כל הטיפולים בוטלו: עיסוי של 30 דקות לצוואר, לכתפיים ולראש, ושיחת NLP טלפונית של 30 דקות. שני דברים קטנים וממוקדים, לגוף ולנפש, בתוך תקופה קשה מאוד לכולנו.

המצב

אוקטובר 2023.

אני לא צריכה להסביר לאף אחד בישראל מה הרגשנו בימים ההם. כל אחד זוכר איפה היה, מה שמע, ואת מי חיפש בטלפון.

בשבוע הראשון, כל הטיפולים בוטלו.

מה עשינו

באמצע אוקטובר פתחתי ״עזרה ראשונה״. לא טיפול מלא, אלא שני דברים פשוטים, קצרים ונגישים:

חצי שעה של עיסוי לצוואר, לכתפיים ולראש.
חצי שעה של שיחת NLP בטלפון.

והכול בעלות נמוכה משמעותית, באותה תקופה בלבד.

למה דווקא צוואר, כתפיים וראש?

כי שם הגוף אוסף את הלחץ הכי מהר. החלק העליון של שריר הטרפז מושך את הכתפיים לכיוון האוזניים. השרירים הקטנים בבסיס הגולגולת (Suboccipitals) ננעלים, ומשם הדרך לכאב ראש קצרה. הלסת נלחצת בלי שנשים לב, והנשימה עולה לחזה.

בחצי שעה אפשר לעבוד על האזור הזה באופן ממוקד: לאט, לפי הנשימה, בלי לחץ חזק מדי על גוף שכבר נמצא במתח.

למה שיחה בטלפון?

כי הנחיית NLP נעשית בשיחה ולא במגע. היא לא דורשת לצאת מהבית, לנסוע או להשאיר מישהו לבד. מספיק טלפון וחצי שעה של שקט יחסי. למי שצריך בעיקר לדבר, לסדר את המחשבות ולמצוא עוגן, זה יכול להספיק כדי להתחיל.

מה קרה

אני לא אספר כאן סיפורים של אנשים מאותם ימים. הם שלהם.

מה שאני כן יכולה לספר הוא מה שהגוף עושה בתקופות כאלה, כי אני רואה את זה בקליניקה. הכתפיים עולות לכיוון האוזניים. הצוואר מפסיק לזוז. הנשימה נעשית קצרה ועליונה, כאילו הגוף שכח שיש לו בטן. ולפעמים, אחרי כמה דקות של מגע שקט, מגיעה נשימה אחת עמוקה. לפעמים יחד איתה מגיעות גם דמעות, וגם להן יש מקום.

ההערה שלי

אני תמיד אומרת שכאב פיזי וכאב רגשי קשורים. בתקופה כזו כמעט אי אפשר להפריד ביניהם. הצוואר נתפס, כי הלב מפחד.

לפעמים חצי שעה זה לא מעט. לפעמים זה בדיוק מה שאפשר לתת, ובדיוק מה שאפשר לקבל.

אם אתם מרגישים שהלחץ יושב לכם בגוף, אפשר לקרוא על חרדה ולחץ, על הנחיית NLP ועל הטיפול המשולב. ואם המצוקה כבדה מדי, לא להישאר לבד איתה: ער״ן זמינים ב-1201, ורופא/ת המשפחה הם כתובת חשובה.

הסיפור הזה לא מתאר תוצאה של מישהו מסוים. הוא מתאר מה אפשר לתת כשקשה לכולם.

שאלות ותשובות

מה עושה עיסוי קצר של צוואר, כתפיים וראש בזמן לחץ?

בזמן לחץ ממושך הגוף נוטה להתכווץ דווקא בצוואר, בכתפיים ובלסת, ועיסוי קצר וממוקד של חצי שעה עשוי להקל על המתח הזה ולעזור לנשימה להעמיק, גם כשהראש עדיין רץ. הוא לא משנה את מה שקורה בחוץ, אבל לפעמים הוא נותן לגוף רגע לנחות.

האם שיחת NLP בטלפון יכולה לעזור?

כן, שיחת NLP יכולה להתקיים גם בטלפון, כי העבודה נעשית בשיחה ובהנחיה ולא במגע, ולפי הניסיון שלי גם חצי שעה ממוקדת עשויה לעזור לסדר מחשבות, להרגיע תגובות של פחד ולמצוא עוגן. במצוקה קשה או במחשבות אובדניות חשוב לפנות לרופא/ה או לער״ן 1201.