טיפול משולב גוף ונפש — עיסוי והנחיית NLP במפגש אחד

מה זה טיפול משולב גוף ונפש?

טיפול משולב גוף ונפש הוא מפגש אחד של כשעה וחצי שבו אני עובדת גם עם הכאב וגם עם מה שעומד מאחוריו: עיסוי רפואי מדויק לאזורים שכואבים, והנחיית NLP למה שיושב מאחורי הכאב. אלה שני סוגי טיפול שונים עם מטרה אחת, והם קורים באותו חדר, אצלי בקליניקה בגן יבנה או בחולון.

מכירים את זה שהצוואר נתפס דווקא בשבוע הכי לחוץ? שהגב התחתון ״נזכר״ לכאוב בדיוק כשיש משהו שמדאיג? זה לא מקרה. הכאב והרגש סוחבים את אותו עומס, כל אחד בשפה שלו, וכשהקמתי את הקליניקה, החלום שלי היה לתת מענה טיפולי לשניהם.

לכן אני קוראת לעצמי ״מטפלת בכאב״ ולא רק מעסה. במפגש המשולב אני לא בוחרת אם לטפל בכתף או במה שהכתף סוחבת. אני מטפלת בשניהם, באותו חדר ובאותה שעה וחצי.

למה לשלב ולא לעשות כל דבר בנפרד?

עיסוי והנחיית NLP משתלבים טוב כי מה שקורה בגוף ומה שקורה בחיים לא עובדים בנפרד. אפשר לשחרר שריר תפוס, אבל אם הסיבה שהוא נתפס, כמו לחץ, פחד או עומס, ממשיכה לפעול, הוא יחזור להיתפס. בשילוב, כל צד עוזר לשני: המגע מרכך ומאפשר לדבר, והשיחה מאפשרת לגוף לשחרר.

הנה כמה דברים שאני פוגשת בקליניקה הרבה:

• צוואר וכתפיים. מי שמחזיקים הכול לבד, בבית ובעבודה, מגיעים כמעט תמיד עם כתפיים צמודות לאוזניים. לפעמים השחרור הגדול ביותר קורה בדיוק ברגע שהם אומרים בקול משפט אחד שלא אמרו לאף אחד.
• בטן וגב תחתון. הגוף שלנו תלת ממדי, ומה שתפוס מאחור מורגש הרבה פעמים גם מקדימה. על הקשר הזה הרחבתי בהמשך העמוד.
• לסת וכאבי ראש. לסת קפוצה בלילה היא הרבה פעמים סימן למשהו שלא נגמר במהלך היום.
• הצוואר כמקום של מילים. בעולם האנרגטי מדברים על צ׳אקרת הגרון. אני רואה את זה ככה: כל מי שרוצה לומר משהו ולא אומר, מרגיש את זה בצוואר.

כשעובדים רק על השריר, עושים חצי עבודה. כשעובדים רק בשיחה, הגוף עדיין מחזיק את הזיכרון של המתח.

למי זה מתאים?

הטיפול המשולב מתאים לכל מי שמרגיש שהכאב שלו הוא ״יותר מכאב״. הרבה פעמים אלו אנשים שכבר ניסו עיסויים והכאב חזר אחרי כמה ימים, כי משהו מתחת לא השתנה. מגיעים אליי גם אנשים עם כאב כרוני שמחמיר בתקופות לחץ, עם חרדה שמורגשת בבטן ובנשימה, או אחרי אובדן ופרידה.

לפעמים מגיעים בתקופה של שינוי גדול, ולפעמים פשוט מי שמרגישים תקועים ולא יודעים להסביר למה. לא צריך לדעת מראש ״מה יש לכם״. מספיק לבוא עם מה שכואב, במילים שלכם.

איך נראה מפגש של 90 דקות אצלי?

מפגש משולב של 90 דקות אצלי מתחיל בשיחה קצרה, עובר לנשימה ולמגע מדויק באזורים שכואבים, כולל עיסוי בטן רק באישור, משלב הנחיית NLP כשעולה רגש או זיכרון, ונגמר בכמה דקות של שקט ובסיכום. כל מפגש נראה קצת אחרת, כי אני עובדת לפי מה שעולה באותו יום.

זה המבנה שחוזר כמעט תמיד, צעד אחרי צעד.

1. כמה דקות של שיחה

אנחנו מתחילים בישיבה. אני שואלת מה כואב, איפה, ממתי, ומה קורה בחיים בתקופה הזו. במפגש הראשון יש גם תשאול רפואי קצר: ניתוחים, תרופות, מצבים רפואיים, הריון. זו שיחה, בגובה העיניים. כבר כאן אני מתחילה להבין לאן נלך היום ומה המטרה שלכם למפגש הזה.

2. נושמים לאט ונותנים לגוף לשחרר

על מיטת הטיפול אני מבקשת לנשום לאט כמה נשימות, ושמה ידיים על הגב או על הכתפיים בלי לעשות כלום. הגוף צריך רגע להבין שהוא בטוח. בלי הרגע הזה, כל לחץ עמוק פוגש שריר שנלחם.

3. מגע מדויק — עבודה עמוקה מבפנים החוצה

זה החלק הארוך של המפגש. אני עובדת על האזורים שעלו בשיחה: הצוואר והשכמות, זוקפי הגב, שריר ה-Q.L בגב התחתון, רצועת ה-ITB בירך, כפות הידיים או הרגליים, לפי הצורך. הלחץ נקבע לפי הנשימה שלכם. כשהגוף מתנגד, אני מורידה לחץ ומחכה. כשהוא מוכן, הולכים עמוק יותר.

4. עיסוי בטן, רק באישור

אם זה מתאים ואם אתם מסכימים, אני עוברת לבטן. אני תמיד שואלת לפני, וזה בסדר גמור להגיד לא. על עיסוי הבטן הרחבתי בהמשך העמוד.

5. הנחיה בזמן המגע

כאן נכנס ה-NLP. לפעמים תוך כדי עבודה על נקודה רגישה עולה זיכרון, רגש או משפט. אני לא ממהרת להמשיך הלאה. אנחנו עוצרים, נותנים לזה מקום, ואני משתמשת בכלים של NLP כדי לעבוד עם מה שעלה: לשנות את הדרך שבה הוא מורגש בגוף ולהבין מה הוא מבקש. המטופלים הקבועים מכירים את ״המבט הזה״ שלי:

הרגע הזה בטיפול שאני ״בוהה״ בקיר. הם יודעים שאני מתרכזת. הריכוז הזה יוביל למשהו. או בגוף — אזהה שאני במיקום נחוץ, או בנפש — יעלה לי רגש, או אפילו צבע לפעמים.

יש מפגשים שבהם ההנחיה תופסת כמה דקות בודדות, ויש מפגשים שבהם אנחנו עוברים לישיבה ומקדישים לה חלק גדול מהזמן. זה נקבע לפי מה שאתם צריכים, לא לפי שעון.

6. סגירה

בסוף אני נותנת כמה דקות לשכב בשקט, לשתות מים ולקום לאט. אחר כך יושבים לסיכום קצר: מה הרגשתם, מה שמתי לב אליו בגוף, ומשהו אחד קטן לקחת הביתה, כמו תרגיל נשימה, מתיחה או שאלה לחשוב עליה.

עיסוי בטן — למה הוא חלק מזה?

עיסוי בטן הוא חלק מהטיפול המשולב כי הבטן היא המקום שבו הגוף והרגש נפגשים הכי בבירור: כאב בגב התחתון הולך הרבה פעמים יחד עם בטן מכווצת, ופחד או התרגשות מורגשים קודם כול בבטן. לכן אני עושה עיסוי בטן רק אחרי שביקשתי רשות, ובקצב שמתאים לכם.

כשכתבתי פעם על עיסוי בטן, חילקתי אותו לשלושה רבדים:

• ברובד הגופני — הגוף שלנו בנוי ממערכות יחסים, ועיסוי בטן עשוי לתמוך גם במערכת העיכול.
• ברובד הרגשי — המגע בבטן הוא מגע קרוב ואינטימי, והוא יכול להעלות תגובות רגשיות שונות: בכי, צחוק, עייפות פתאומית. ואין תגובה לא נכונה.
• ברובד האנרגטי — הבטן היא המרכז, הבאר של האנרגיה שלנו. פחד, התרגשות, ציפייה — כולם מורגשים שם.

בטיפול משולב, דווקא הרגע הזה הוא הרבה פעמים הרגע שבו השיחה נפתחת.

מתי מוותרים על עיסוי בטן?

יש מצבים שבהם אני לא עושה עיסוי בטן: הריון, ניתוח בבטן בחודשים האחרונים, בקע, כאב בטן חד או לא מוסבר, דלקת פעילה במעי, חום, ובשבועות הראשונים אחרי הכנסת התקן תוך־רחמי. בזמן מחזור זה לגמרי לפי התחושה שלך: יש מי שנעים לה, ויש מי שמעדיפה לוותר. על כל אלה אני שואלת בתשאול שלפני הטיפול, ובמקרה של ספק פשוט מדלגים על הבטן וממשיכים בגב.

איך מרגישים אחרי טיפול משולב?

אחרי טיפול משולב התחושה היא לרוב של ריחוף, אנרגיה גבוהה ותחושת שחרור. יש מי שיוצאים קלים ומדברים בלי הפסקה, ויש מי שצריכים שקט ושינה טובה, ושתי התגובות טבעיות. לפעמים יש גם רגישות קלה בשרירים יום או יומיים אחרי, או רגש שממשיך ״לעבוד״ גם בבית.

זה חלק מהתהליך. אני ממליצה לשתות הרבה מים, לא לקבוע משהו לחוץ מיד אחרי, ולכתוב לי אם עולה משהו.

מה טיפול משולב הוא לא?

טיפול משולב הוא לא פסיכותרפיה ולא תחליף לרופא/ה, לפסיכולוג/ית או לטיפול תרופתי. הוא טיפול מגע והנחיה משלים, שעשוי להקל ולתמוך לצד כל טיפול אחר שאתם מקבלים. במשבר חריף, עם מחשבות אובדניות או במצב נפשי שדורש ליווי צמוד, המקום הנכון הוא קודם כול גורם מקצועי.

כתבתי על זה בפירוט בעמוד הנחיית NLP, כולל מספרי טלפון לעזרה מיידית.

למה דווקא אני?

אני מכירה את שני הצדדים של הטיפול המשולב מבפנים. הגעתי ל-NLP אחרי התקף חרדה, מהמקום הכי נמוך שלי, ואת הסיפור כתבתי בעמוד שעליי. למדתי עיסוי רפואי, עיסוי רקמות עמוקות ומאסטר NLP, ואני מרצה לעיסוי שוודי, עיסוי רפואי ורקמות עמוקות במכללת רידמן, כך שהמגע והשיחה נפגשים אצלי בכל מפגש.

בצבעי הלוגו שלי יש ארבעה יסודות: אדמה, אש, מים ורוח. באתר חילקתי את הטיפולים לפיהם, והטיפול המשולב הוא המקום שבו כולם נפגשים. אם אתם רוצים להכיר רק צד אחד קודם, אפשר להתחיל בעיסוי רפואי או לקרוא עוד על הקשר בין כאב כרוני לרגשות.

מקורות

• ההגדרה המעודכנת של האיגוד הבינלאומי לחקר הכאב (IASP, 2020) מתארת כאב כחוויה חושית ורגשית גם יחד — ומכאן הגישה שלי, שמטפלת גם בכאב וגם ברגש שמסביבו: IASP Terminology