כוסות רוח — טיפול בשילוב תנועה

מה זה כוסות רוח ואיך זה עובד?

כוסות רוח הן כוסות שיוצרות ואקום על העור. במקום ללחוץ על השריר כמו בעיסוי, הן מושכות כלפי מעלה את העור, את רקמת החיבור ואת השכבות שמתחתיה, ויוצרות ביניהן מרווח. אצלי בקליניקה כוסות רוח הן ברוב המקרים חלק מטיפול רחב יותר, בשילוב עיסוי ותנועה, ולא טיפול ״לבד״.

מכירים את התחושה שהגב העליון ״דבוק״, כאילו השכבות שבו לא זזות אחת מעל השנייה? כאן הכוסות נכנסות. לפי הניסיון שלי, הוואקום עשוי להקל על תחושת הכובד, לתמוך בזרימת דם מקומית ולתת לשריר תחושה של מקום לנשום.

יש שאומרים ״כוסות רוח״ ויש שאומרים קאפינג (Cupping). יש עבודה עם כוסות במקום אחד, ויש עבודה עם כוסות נעות.

כוסות נעות ועבודה פאשיאלית — מה זה?

כוסות נעות הן כוסות שאני מניחה על עור משומן ומזיזה לאורך השריר, כשהוואקום ממשיך למשוך. זו עבודה פאשיאלית, כלומר עבודה על הפאשיה: רקמת החיבור שעוטפת כל שריר ומחברת בין אזורים שונים בגוף. הסימנים מכוסות נעות לרוב בהירים ומפוזרים יותר, והתחושה דומה לעיסוי עמוק, רק במשיכה.

בסרטון בעמוד הזה אפשר לראות טיפול בכוסות רוח בגב העליון בשילוב תנועה. בזמן שהכוס עובדת, אני מבקשת להזיז את הזרוע או את השכמה. התנועה מתחת לכוס מאפשרת לשכבות להחליק זו על זו, ולעבוד על הפאשיה בדיוק בדרך שבה היא עובדת ביום-יום: בתנועה ולא בשכיבה קפואה.

הפאשיה היא רשת אחת רציפה. לכן לפעמים אני עובדת עם כוס על הגב העליון, ומי שעל המיטה מרגיש את השחרור עד הצוואר או הזרוע.

איך כוסות רוח משתלבות בעיסוי שיקומי?

כוסות רוח משתלבות בעיסוי שיקומי כשלב באמצע הטיפול: קודם הידיים מחממות את הרקמה, אחר כך הכוסות עובדות על השכבות, ובסוף הידיים חוזרות לעבוד עמוק יותר במקומות שהתרככו. בסרטון השני בעמוד אני עושה עבודה כזו על כל הגב העליון, למי שסובל מעומס בכתפיים ובצוואר. זה השילוב שאני הכי אוהבת.

ככה זה נראה בדרך כלל:

1. שיחה קצרה ותשאול. מה כואב, ממתי, ואם יש תרופות, מחלות עור או נטייה לשטפי דם.
2. חימום בידיים. כמה דקות של עיסוי שמכין את הרקמה, ומאפשר לי להרגיש איפה הכי תפוס.
3. עבודה עם הכוסות. כוסות נעות לאורך השרירים, ולפעמים כוסות במקום אחד על נקודה עקשנית, לכמה דקות.
4. חזרה לידיים. עיסוי שמחבר את האזור, עבודה עמוקה יותר במקומות שהתרככו, ומתיחה עדינה.

לפעמים זה חלק מעיסוי רפואי, ולפעמים טיפול ממוקד של 60 דקות.

למי כוסות רוח מתאימות?

כוסות רוח מתאימות בעיקר למי שמרגישים עומס ותחושת כובד בגב העליון, בכתפיים ובצוואר: מי שעובדים מול מחשב, מי שעובדים בעבודה פיזית חוזרת, ספורטאים, הורים שמרימים ילדים כל היום. כוסות מתאימות גם למי שמרגישים שלחץ עמוק בעיסוי הוא יותר מדי, כי המשיכה כלפי מעלה מרגישה אחרת מהלחץ כלפי מטה.

גם אני משתמשת בהן על עצמי. כשהגב התחתון שלי נתפס, כוסות רוח ומתיחות היו חלק ממה שעשיתי כדי לחזור לתנועה. כתבתי על זה בפוסט איך טיפלתי בגב של עצמי.

האם כוסות רוח כואבות?

כוסות רוח בדרך כלל לא כואבות. מה שמרגישים הוא משיכה חזקה של העור כלפי מעלה, שיכולה להיות לא נעימה לרגע באזור תפוס במיוחד, ואז מתרככת. אני מתחילה בוואקום עדין ומגבירה רק אם מתאים לכם, ואם משהו מרגיש חד, צורב או לא נכון, אני משחררת את הכוס מיד.

בכוסות נעות התחושה דומה לעיסוי עמוק, רק הפוך: במקום שהשריר יילחץ, הוא נמשך. יש מי שמתארים את זה כמו גירוד שסוף סוף מגיעים אליו.

כמה טיפולים בכוסות רוח צריך?

לשאלה כמה טיפולים בכוסות רוח צריך אין תשובה אחת, וזה תלוי בהמון גורמים: מה סוג הכאב, כמה זמן הוא קיים, האם הכוסות באמת נכונות עבורכם, והאם התחברתם אליי ולדרך שבה אני עובדת. אחרי המפגש הראשון אגיד לכם בכנות מה אני רואה ומה הייתי מציעה, וההחלטה נשארת אצלכם.

מה שכן: צריך לתת לעור ולרקמה זמן בין טיפול לטיפול, לפחות עד שהסימנים מהפעם הקודמת דהו. יש מי שמשלבים כוסות כחלק מעיסוי רפואי מדי פעם, ויש מי שמגיעים כשהגב העליון ״נסגר״ אחרי תקופה עמוסה.

ואם הכאב שלכם מגיע בעיקר מהצוואר, ייתכן שנשלב את הכוסות עם עבודה בידיים, כמו שתיארתי בעמוד צוואר וכתפיים.

הסימנים אחרי — כמה זמן נשארים?

הסימנים העגולים אחרי כוסות רוח יכולים להישאר עד חודש, ולפעמים דוהים מהר יותר. הצבע יכול לנוע מוורוד-אדום ועד סגול כהה, והוא שונה מאדם לאדם ומאזור לאזור. הסימנים נוצרים מהמשיכה של הוואקום, ולא ממכה, ולכן בדרך כלל הם לא כואבים במגע, גם כשהם נראים כהים.

בכוסות נעות הם לרוב בהירים ומפוזרים יותר מאשר בכוסות שעומדות במקום. אם יש לכם חתונה, צילומים או יום בים, ספרו לי מראש. אפשר להתאים את העוצמה או לבחור טיפול אחר לתקופה שלפני.

מה עושים אחרי טיפול בכוסות רוח?

אחרי טיפול בכוסות רוח כדאי לשתות הרבה מים, לשמור על האזור חם ומכוסה, לוותר באותו יום על סאונה, מקלחת רותחת ושמש ישירה, ולזוז בעדינות. אם מופיעים כאב חזק, נפיחות, חום או סימן שלא דוהה אחרי חודש, כתבו לי, ובמקרה הצורך פנו לרופא/ה.

את האזור חשוב לכסות במיוחד בימים קרים או מול מזגן. ולגבי התנועה, הכתפיים אוהבות סיבובים קטנים ואיטיים, כמה פעמים ביום.

למה אני שואלת כל כך הרבה שאלות לפני?

אני שואלת הרבה שאלות לפני טיפול בכוסות רוח, גם אצל מטופלים קבועים, כי הכוסות אמנם נראות פשוטות, אבל הן לא מתאימות לכולם. תרופות לדילול דם, עור רגיש, סוכרת, הריון או טיפול אונקולוגי משנים את התמונה לגמרי. לכן לפני כל טיפול בכוסות יש תשאול קצר.

אם משהו לא ברור לי, אני מעדיפה לוותר על הכוסות באותו יום ולעבוד רק בידיים.

ובהריון? שם התשובה פשוטה: לא עובדים עם כוסות רוח בכלל, באף אזור. במקומן יש עיסוי בהריון, בשכיבה על הצד ובלחץ עדין, ואחרי הלידה וההתאוששות אפשר לחזור לכוסות.

מקורות

• המרכז הלאומי האמריקאי לרפואה משלימה (NCCIH) מציין שהמחקר על כוסות רוח עדיין מוגבל, ושתופעות לוואי אפשריות הן סימנים עגולים, אי־נוחות מקומית ולעיתים נדירות כוויות או פגיעה בעור — ולכן חשוב לטפל אצל מי שעובד בזהירות ובהיגיינה: Cupping — NCCIH