מה זה NLP ולמה זה קצר

"NLP? זה כמו פסיכולוג?״ ״זה היפנוזה?״ ״זה משהו של מוטיבציה?״

אני שומעת את השאלות האלה כמעט בכל פעם שאני מספרת שאני מאסטר NLP. אז הנה ההסבר שלי, בגובה העיניים. (את כל הפרטים המעשיים על המפגשים אצלי ריכזתי בעמוד הנחיית NLP.)

מה זה NLP?

NLP היא שיטה שנעשית באמצעות שיחה, ועיקרה נעשה מול תת־המודע, כי הוא זה שלפי גישת ה־NLP משפיע על המחשבות שלנו, על הרגשות שלנו ועל ההתנהגות שלנו, גם אם איננו מודעים לכך. בהנחיית NLP מגדירים מטרה אחת, מזהים את הדפוס שעוצר אותנו ועובדים עליו ישירות, בדרך כלל במפגשים בודדים.

תחשבו על זה רגע. כמה פעמים החלטתם בשכל שאתם ״לא נלחצים יותר״, ובכל זאת הלב דפק? כמה פעמים ידעתם בדיוק מה נכון לעשות, ועשיתם בדיוק את ההפך? זה לא חוסר כוח רצון. זו תוכנה ישנה שרצה ברקע.

השם עצמו, Neuro-Linguistic Programming, מתאר את זה: הקשר בין מערכת העצבים (מה שאנחנו מרגישים), השפה (איך אנחנו מספרים לעצמנו את הסיפור) והדפוסים (מה שאנחנו עושים בלי לחשוב).

למה NLP נחשב לטיפול קצר?

העבודה ב-NLP ממוקדת, ולכן הטיפול קצר: לא חופרים שנים בעבר, אלא מגדירים יחד לאן אתם רוצים להגיע, מזהים את הדפוס שעוצר אתכם, ועובדים עליו ישירות. לפי הניסיון שלי, מדובר לרוב במפגשים בודדים סביב מטרה אחת, ולפעמים, בפחד ממוקד, אפילו מפגש אחד.

אחד הסיפורים שאני הכי אוהבת לספר הוא על נ׳, בת 12, שפחדה מכל חרק קטן. מפגש אחד, ו-40 דקות אחר כך אמא שלה שלחה לי תמונה שלה ליד נמלה. זו תוצאה של ילדה אחת, לא הבטחה, אבל היא ממחישה מה שיחה ממוקדת יכולה לעשות.

למי זה מתאים?

הנחיית NLP מתאימה למי שמרגישים תקיעות באיזשהו תחום בחיים, עם רצון גדול לשנות ובלי הצלחה, למי שחווים חוסר ביטחון, פחדים לא ברורים, חרדות או פוביות, ולמי שיש להם תחושה שלא ברורה להם ושהם רוצים להבין. היא לא תחליף לטיפול נפשי מקצועי כשיש בו צורך.

מרגישים שמשהו מזה מדבר אליכם? מוזמנים להגיע למפגש. מקסימום, תפתחו קצת את הראש למקומות נוספים.

את לימודי המאסטר עשיתי במסלול התמחות בחרדות, טראומות, אבל ואובדן. זה רקע הלימודים שלי, לא הבטחה לטיפול. אני לא מאבחנת ולא מטפלת בדיכאון או בטראומה קשה, וכשמשהו גדול מהמסגרת שלי, אני אומרת את זה ומפנה לגורם מקצועי.

איך נראה מפגש NLP אצלי?

מפגש NLP אצלי נמשך בדרך כלל כשעה, בתיאום, ומתחיל בשאלה פשוטה: מה הייתם רוצים שיהיה אחרת? משם אנחנו מדייקים את המטרה, עד שהיא ברורה וממשית, ועובדים עליה בשיחה, בשאלות ובתרגילים קצרים. אתם תמיד ערים, תמיד בשליטה, ותמיד יכולים לעצור. את התרגילים עושים לפעמים בעיניים עצומות ולפעמים בעיניים פקוחות.

אין כאן היפנוזה ואין קסם. יש עבודה משותפת, ויוצאים ממנה עם משהו ביד.

אפשר לעשות NLP גם בטלפון?

כן, הנחיית NLP אפשרית גם בטלפון: העבודה נעשית בשיחה ולא במגע, ובמקרים מתאימים אני מקיימת מפגשים מרחוק. באוקטובר 2023, כשהרבה אנשים לא יכלו או לא רצו לצאת מהבית, פתחתי ״עזרה ראשונה״, שכללה גם חצי שעה של שיחת NLP בטלפון. כתבתי על זה בעזרה ראשונה באוקטובר.

בטלפון אין מגע ואין חדר, אבל יש קול, נשימה וקשב. אם בוחרים במפגש מרחוק, כדאי למצוא זמן שקט ומקום שבו לא יפריעו לכם, ולהחזיק דף ועט קרוב, למקרה שתרצו לרשום משהו שעלה.

איך אני הגעתי ל-NLP?

הגעתי ל-NLP מהנקודה הכי נמוכה שלי: התקף חרדה משמעותי, אחרי תקופה שבה הרגשתי במלכודת, עם פער גדול בין החיים שרציתי לבין החיים שהיו לי. משם אפשר היה רק לעלות. בעזרת הנחיה נכונה לקחתי בעלות על החיים שלי, ואת הסיפור המלא כתבתי בעמוד שעליי.

ומה עם הגוף?

הגוף הוא חלק מהעבודה שלי גם כשמדובר ב-NLP, כי אני מטפלת גם בידיים. לפעמים מה שמתחיל כשיחה על חרדה ולחץ מתגלה גם ככתפיים תפוסות, ולפעמים כאב גב ישן מתגלה כמשהו רגשי שמחכה להיאמר. בקליניקה שלי אפשר לשלב את שני העולמות. מבחינתי, אלה לא שני טיפולים נפרדים, אלא אותה הקשבה בשתי שפות. עוד על זה בעמוד הנחיית NLP.